w jakich

a jeszcze tylko jedno pytanko - w dniu kiedy będę robić nogi też przyjąć takie zakresy o jakich teraz pisaliśmy czy zostawić 3x15?

[...] 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/40kg Ostatnie powtórzenie w każdej serii przytrzymane 25-30 sekund. Hardcore jakich mało. W trzeciej serii ledwie wytrzymałam, a w każdej kolejnej było jeszcze "przyjemniej" %-) Póki co nie zanosi się na to, bym mogła dołożyć, ale może na kolejnym [...]

[...] 2. Hip thrust + izometria 5x10 + 1x15 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/50kg 50kg/50kg/50kg/50kg/50kg/40kg Ostatnie powtórzenie w każdej serii przytrzymane 25-30 sekund. Hardcore jakich mało. W trzeciej serii ledwie wytrzymałam, a w każdej kolejnej było jeszcze "przyjemniej" %-) Póki co nie zanosi się na to, bym mogła dołożyć, ale może na kolejnym [...]

[...] najłatwiej o niedobory w konkretnych dawkach, witamina d3, magnez, wapń , omega 3 itd.z komplexami rożnie bywa.. Liczę na Pańskie doświadczenie. Proszę o dokładne wypisanie jakich witamin i minerałów szukać w suplementach? Wiem już, że mam szukać z OMEGA 3, MAGNEZEM, D3, WAPŃ jakich jeszcze składników mam szukać w suplemencie i czy zaleca Pan [...]

[...] ******licie od rzeczy......Taki styl bycia jest normalny wsrod gwiazd wszystkich sportow na calym prawie swiecie.Ciekawe jakbyscie Wy postapili majac na zawolanie laski o jakich teraz mozecie tylko pomarzyc.Jak dorosniecie to pogadamy : Wilt Chamberlain przelecial ok 10000 lasek w zyciu - ten to mial zycie Narkotyki byly obecne wsrod ludzi [...]

[...] 6. Wspięcia na palce 3x30 brak 40/40/40 # treningowo - spoko. przetestowałam dziś metodę treningową, zwaną metodą czasu trwania serii, którą Nightingal opisał tutaj hardcore jakich mało, coś pięknego. testy były na hip thruście. co by się nie dublować, wrażenia z metody opisałam również w zalinkowanym wątku. # paszowo - nie mam fajnych zdjęć [...]

Czekolada 7/10 - bywały lepsze czekloady Czekolada-wiśnia - 9/10 - Jedno najlepsze z jakich piłem. Lubie wiśnie 8-) Zmieniony przez - CountryBoy w dniu 2012-08-24 18:01:00

spoko, to jest mowa o orzechach ziemnych czy jakich ?

[...] a właściwie jak hipochondryczka, która prosi się o dziwne badania zaznaczam, że specjalnie wykupiłam abonament w jednej z sieciówek, żeby móc się przebadać... i nie wiem jakich argumentów użyć, żeby np. na witaminy skierowanie otrzymać... co dopiero jak człowiekowi włosy wypadają, albo zęby to zbadają mi odpowiednie witaminy? chciałam się [...]

[...] że ww działają inaczej u np. mezo czy endo jeżeli chodzi o anaboliczną insulinę. Zaznacze odrazu że chodzi mi tutaj o tych typowych ektomorfików z wielkimi trudnościami o jakich tez wspominal McRoberts w ksiażce i czasopismach hard gainer, Jak na pewno zauważyliście, przynajmniej ja zauwazyłem, czesto gęsto proponuję sie takim osobom mnóstwo [...]

Wysu: @ , ja zrobilem ten martwy a pozniej juz tylko lezalem, co prawda zrobilem jeszcze ze 3 ciwczenia ale nie pameitam ktore i na jakich ciezarach wiec nie pisalem, bo po co sie osmieszac te 135 nie bylo az takie ciezko, 145 byla masakra, ale i tak w zyciu nie podnioslem 145 wiecej niz 5 razy, wiec w sumie w takim stanie nie bylo zle chudy: [...]

[...] to już dobry fizjoterapeuta. Żaden plan na tym etapie nie będzie dobrym pomysłem, najpierw pełna diagnoza + zalecenia od lekarza/fizjoterapeuty, później rehabilitacja i dopiero będzie można mysleć o siłowni. Zapytaj fizjoterapeuty jak będziesz jakie ćwiczenia możesz robić, jakich unikać i skonsultuj z nim plan tak aby pomagał w korekcji wady.

[...] tak, jak na to liczę. Na pewno spodziewamy się wielkiego dopingu miejscowych kibiców, ale to nas nie przeraża. Natomiast nie dopuszczam do siebie myśli, że może dojść do jakichś układów. W takim meczu byłoby dla mnie całkowicie niezrozumiałe, aby ktoś za boiskiem próbował o czymś zadecydować. To fatalnie wpłynęłoby na wizerunek polskiej [...]

[...] srałes w pieluch zabrali wam pływaka wez sie spytaj kogos na meczu za co nienawidzi to ci odpowie "bo to stra ****a jest gts" a na prawde nie bedzie umił uzasadnic swojego zdania. poza tym jestes zwykłym internetowym napisanczem jakich u was wielu, pewnie tez wojujesz na kibice.pl juz ci pisałem jestes taki mocny - umow sie na solo

WODYN jest wiele racji w tym co mowisz ale jak niedawno przegladalem twoja diete to tez nie jest ona pozbawiona smieci np w dni nietreningowe pierogi poza tym z jakich produktow dostarczasz bialka? glownie jajek i twarogu? ile g na kg masy ciala mniej wiecej? plackow ziemniaczanych nie jem bo ich nie lubie jajka z rana moglbym wciagnac gotowane [...]

Wysu, za to ładniej ode mnie wyglądasz, coś za coś . Radziu ty to bys chcial zaraz jakich zestaw bulimiczki na ciagu jedzeniowym zobaczyc... Dla mnie cheat to pół litra lodów zagryzione Jeżykami . Albo dużo czekolady tudzież batoników . Jak można nazwać cheatem coś, co zawiera kurę albo warzywa? To ja w niedzielę jadłem tortillę z kurczakiem, o [...]

[...] schabowy + ziemniaki + surówka 21:00 80g płatków jaglanych + 100ml oleju kokosowego + 1,5 miarki białka + gruszka (zmniejszyłem ilość płatków z uwagi na nadprogramowy obiad) Z uwagi na mój charakter pracy i plan moja dieta dnia raczej bazuje na prostych i powtarzalnych daniach, więc nie spodziewajcie się jakichś nie wiadomo jakich potraw /-)

No dzięki, a o jakich porach to pić (tutaj głównie chodzi mi jak to się ma do nitrobolonu)? Aaaa, z mlekiem to można rozcieńczać, czy wyłącznie z wodą? No w tych 90g WPC, to będzie z 60g czystego białka, więc to jakaś 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania. A jeśli nadużyję tego, to będą jakieś efekty uboczne?

[...] na paczke rodzynek w ogóle mam wszystkiego powoli dość, wypluwam płuca na treningach, wychodze z sal prawie na czworakach a efektów jakoś nie widze a na pewno nie takich, jakich oczekuje niby zdaje sobie sprawe, że w tydzień nie przytyłam i w tydzień nie schudne, ale brak konkretnych wyników coraz bardziej mnie dołuje no, to pomarudziłam

[...] będzie niezbędny dla mnie. Czytałem tematy odnośnie prostowania pleców lecz nie mam do dyspozycji sprzętu na większość tych ćwiczeń. Jakie ćwiczenia wykonywać na początek a jakich unikać Zmieniony przez - cziken1 w dniu 2013-11-27 17:48:20 Zmieniony przez - cziken1 w dniu 2013-11-27 18:06:09 Panowie ustalmy pewną rzecz nie konsultuje się wad [...]